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月刊おがわ通信

2009年7月号 高血圧について

みなさんこんにちは!
今回は高血圧についてお話したいと思います。

血圧計購入し、事務所のカウンターに設置しました。

来店されたお客さまは待っている間に血圧計で測定し、喜んだり心配したり・・・・

 

<そもそも高血圧って何?>

血圧とは心臓が血液を全身に送り出す際の圧力のことです。この圧力が基準値以上の状態が続く状態を高血圧と言います。

 

<高血圧の基準値とは?>

*家庭内血圧・・・家庭などで自分で測った血圧値

135/85以上だと高血圧!!

*診察室血圧・・・病医院での測定、健康診断での測定値

140/90以上だと高血圧!!

「白衣高血圧とは」病院等で血圧測定すると、特殊な雰囲気で不安や緊張状態になり血圧が上昇することがあります。

 

<高血圧の症状とは?>

自覚症状で頭痛、めまい、肩こり、むくみ、動悸などがあります。ただし、これらは他原因との区別がつけにくいため、早めに検診を受けてください。むしろ自覚症状が無く

(サイレントキラー:沈黙の殺し屋)知らないうちに高血圧が進行し、合併症を引き落とすことのほうが怖いです。

 

<高血圧の主な対策って?>

*食塩・脂質の取りすぎに注意   *適正体重を維持す

*禁煙・アルコール摂取量を適量に *適度な運動  *便秘解消

 

参考に・・・―飲んでも大丈夫な?アルコール量―

・ビール→中瓶1本  ・ワイン→グラス2杯
・日本酒→1合

・焼酎→ぐい飲み1杯   ・ウイスキー→ダブル2杯

 

<高血圧―危険度チェック

○忙しく食べられない時と食べすぎの時がある
○運動する機会がなくなった
○タバコや酒がやめられない
○血糖値が高い ○野菜や果物をあまり食べず、揚げ物濃い味が好き
○家族に高血圧の人がいる

*4個以上は要注意!!*

 

早期発見に欠かせないのが定期健診!寝たきりの老後を送らないために!

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